Fitloop - Bodyweight Workouts

ਮੁਫ਼ਤ ਬਾਡੀਵੇਟ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ

• ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਬਣੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

• Reddit r/bodyweightfitness ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੁਟੀਨ, ਮੂਵ ਰੁਟੀਨ, ਸਟਰੈਚਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ

• ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ।

ਆਪਣੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ

• ਵਿਆਪਕ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਲੌਗਿੰਗ।

• ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਹੋਲਡ ਲਈ ਟਾਈਮਰ।

• ਲਗਾਤਾਰ ਲੌਗਿੰਗ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਦਿਨ ਸਟ੍ਰੀਕ ਬਣਾਓ।

• ਆਪਣੇ ਲੌਗਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਾਡੀਵੇਟ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।

• ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।

• ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।

• Strava ਅਤੇ Apple Health ਐਪ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ।

ਸਥਾਨਕ ਜਿੰਮ ਲੱਭੋ

• ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 8,500 ਸਥਾਨਕ ਪਾਰਕ ਜਿੰਮ ਲੱਭੋ।

ਆਪਣੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ (ਭੁਗਤਾਨ)

• ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ (ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ fitloop.app ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ)।

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://fitloop.app/terms