config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Shridhar Gupta

Lollipop

ਮੁਫ਼ਤ ਬਾਡੀਵੇਟ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ
• ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਬਣੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• Reddit r/bodyweightfitness ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੁਟੀਨ, ਮੂਵ ਰੁਟੀਨ, ਸਟਰੈਚਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ
• ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ।

ਆਪਣੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
• ਵਿਆਪਕ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਲੌਗਿੰਗ।
• ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਹੋਲਡ ਲਈ ਟਾਈਮਰ।
• ਲਗਾਤਾਰ ਲੌਗਿੰਗ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਦਿਨ ਸਟ੍ਰੀਕ ਬਣਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਲੌਗਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਾਡੀਵੇਟ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
• ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।
• Strava ਅਤੇ Apple Health ਐਪ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ।

ਸਥਾਨਕ ਜਿੰਮ ਲੱਭੋ
• ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 8,500 ਸਥਾਨਕ ਪਾਰਕ ਜਿੰਮ ਲੱਭੋ।

ਆਪਣੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ (ਭੁਗਤਾਨ)
• ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ (ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ fitloop.app ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ)।

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://fitloop.app/terms

Fitloop - Bodyweight Workouts

Fitloop - Bodyweight Workouts ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ